Træningspakke til Ironman og 70.3 IM 2017

Træningspakke til Ironman og 70.3 IM 2017

 

Går du med drømmen om at gennemføre eller optimere din præstation ved en Ironman eller 70.3 IM

Men at gennemføre 1900/3800 m. svømning, 90/180 km cykling og en afsluttende halv- eller hel marathon, er ikke noget du kommer sovende til. Så skal du have ro og overskud til at nyde dagen, så er det vigtigt at du er godt forberedt.

 

Lad Tribikeruncoach hjælpe dig med den nødvendige træningsvejledning, coaching og rådgivning. Jeg udarbejder et individuelt tilpasset træningsforløb, der vil give dig den optimale træning og forberedelse op til konkurrence, så ingen standard programmer hos os.

Pakken sikrer dig det tætteste samarbejde med din træner, og jeg vil hele tiden følge dig fra sidelinjen og være klar til at give dig feedback og sparring.

 

Træningsplanen baseres på dine seneste træningspas og din feedback, træningen bliver justeret og tilpasset til dit aktuelle niveau og formåen.

 

En vigtig del af forløbet er, at du selv lærer at forstå kroppens signaler, og hvordan forskellige ændringer i f.eks. træning, kost eller søvn påvirker dig.

 

  • Evaluering og opdatering på træningsplan.

  • Træningsforløb inddelt i faser for maksimalt udbytte og opbygning til et øget niveau i triathlon og dit specifikke event.

  • Mulighed for dag til dag ændringer i din træningsplan (ved f.eks. sygdom, skade)

  • Korrespondance med din træner til evaluering af træning pr. mail/telefon omkring specifikke problemstillinger og udfordringer.

  • Mail-kontakt/online support med din træner.

  • Løbende feedback på din træning med egen konto ved Trainingpeaks

  • Inkl. 1 times startsamtale, løbende evalueringer og udarbejdelse af træningsprogram op til 1 år.

  • Rabat på fysiologiske test  Laktattest, løbestilsanalyse og løbeteknikanalyse.

  • Rabat hos samarbejdspartnere  ActiveAid.dk, Sportigan Holstebro mm.

  • Samarbejder med Eat to Perform.dk

  • Vi arbejder videnskabeligt baseret efter puls – og wattzoner

 

Yderligere du mulighed for deltagelse i Tribikeruncoach workshops  på din vej til målet:

 

  • Oplæg om konkurrence-strategi: Udarbejdelse af personlig konkurrence-strategi for konkurrencerne. Du vil få guidelines for både konkurrenceintensitet og energi- og væskeindtag under konkurrencen samt i dagene op til racet.

  • Løbeteknik og cykeltræning inspiration og undervisning.

 

Lyder det som noget for dig så kontakt mig for nærmere information eller tilmelding hurtigst muligt